Text

Bugar dengan Latihan Beban

---

Bugar dengan Latihan Beban, apa mungkin?

Latihan Beban yang anaerobik selalu memberi gambaran tubuh gempal-berotot dengan gerak lamban. Ternyata jalan pikiran demikian salah.

Jalan, Lari, Renang dan Bersepeda (latihan berefek aerobik-tinggi) memang mampu memperbaiki (kebugaran) otot jantung, daya tahan otot-otet, kekuatan dan kelenturan. Namun tetap terbatas jika hasil yang dituju bersifat komprehensif yaitu kekuatan, kecepatan, kelenturan, daya tahan, kebugaran dan bentuk tubuh yang ideal (tegap-berotot dan Indah).

Buku ini memberi petunjuk lengkap tentang bagaimana mencapai itu semua, tegap namun atletis, secara bertahap dari zona hijau sampai ke zona-merah (program 6), dengan memperhitungkan segala latihan gabungan yang perlu dilakukan. Untuk keamanan, buku ini juga menyertakan cara menghitung sendiri tingkat kebugaran dan kemampuan mengikuti latihan, sesuai dengan usia agar anda dapat memilih sendiri program mana yang akan diikuti. Semua panduan teknis dilengkapi ilustrasi.

---

Ketersediaan

Informasi Detail

Judul Seri

-

No. Panggil

613.713 THO b

Penerbit

jakarta : PT RajaGrafindo Persada., 2002

Deskripsi Fisik

24 cm ; viii, 160 hlm

Bahasa

Indonesia

ISBN/ISSN

9794215384

Klasifikasi

613.713

Tipe Isi

-

Tipe Media

-

Tipe Pembawa

-

Edisi

Cetakan III

Subjek

Kesehatan umum dan perorangan

Info Detail Spesifik

-

Pernyataan Tanggungjawab

-

Versi lain/terkait

Lampiran Berkas

Komentar

---

Anda harus masuk sebelum memberikan komentar